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Síndrome del Intestino Irritable ---
Causas y Top 10 remedios naturales

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17 de Junio, 2012


Por Louise Carr, Editor Asociado y destacados Columnista









Cuando el síndrome del intestino irritable ocurre, puede ser
paralizante. Para algunos, el síndrome del intestino irritable,
también llamado "SII", puede causar malestar e incomodidad,
pero para otros, pueden dejar de trabajar, viajar o socializar.
El Síndrome del intestino irritable es un trastorno que afecta el
funcionamiento normal del colon. Hasta un 20 por ciento de
los estadounidenses (uno de cada cinco de nosotros) sufren
de la condición, de acuerdo con el Centro Nacional de
Enfermedades Digestivas(National Institutes of Health).

Nadie está seguro del por qué, pero el síndrome del intestino
irritable afecta a más mujeres que hombres y que a menudo
golpea antes de la edad de 35 años.


Muchas personas pueden controlar el trastorno con cambios
en estilos de vida.

Para otros, la medicación junto con los remedios naturales
pueden ayudar. ¿Cuáles son las mejores maneras de vencer el
síndrome del intestino irritable? ¿Hay
algún alimento u otros remedios naturales para el síndrome de
intestino irritable (IBS)? ¿Existen hierbas o suplementos que
mejoran la condición?

¿Cuáles son los síntomas del síndrome del intestino irritable?

Los síntomas principales del síndrome de intestino irritable son
hinchazón, dolor abdominal y malestar en el estómago y el
abdomen. Sin embargo, no todos los ataques de síndrome de
intestino irritable son los mismos . Usted puede tener
estreñimiento o diarrea (a menudo alternando ambos),
diarrea explosiva, de gas o moco en el excremento. Algunas
personas tienen síntomas graves, otros más leves.  
En otros, los síntomas  suelen pasar,  mientras que en otros
suele persistir.  El sindrome de intestino irritable
también puede empeorar, o causa, la depresión - el
síndrome realmente puede atacar de todos los ángulos.   

¿Qué causa del Síndrome del Intestino Irritable

Por desgracia, todavía no se sabe muy bien por qué algunas
personas sufren de síndrome de intestino irritable. Los
expertos tienen muchas teorías.

Una teoría dice que las víctimas de IBS tiene un colon sensible
que reacciona mal al estrés y ciertos alimentos. Otros expertos
creen que nuestro sistema inmunológico puede impactar las
posibilidades de ser afectado por  la condición.

El colon es la clave para entender el síndrome del  colon
irritable.  Los expertos creen que, en algunas personas, el
contenido del colon, se mueve demasiado rápido resultando
en un exceso de líquido en el excremento. En otros casos, el
contenido del colon se mueve demasiado
lento, lo que resulta en exceso de líquido absorbido, y por lo
tanto en el estreñimiento.
(Lea sobre las 3 cosas que hay que hacer los movimientos
normales del intestino.)

Los científicos también afirman que el síndrome del intestino
irritable puede ser causado por una infección bacteriana en el
sistema digestivo. Por ejemplo, si se presenta la
gastroenteritis también pueden desarrollar
el síndrome del intestino irritable. Los cambios hormonales
también pueden jugar un papel.

¿Se relaciona el síndrome del intestino irritable a problemas
de salud?

Si usted tiene colon irritable, usted puede preguntarse si el
sufrir de la condición, aumenta el riesgo de cáncer de colon?
La respuesta, afortunadamente, es "no". Mientras que la
condición es preocupante, y puede ser  incapacitante el
síndrome de colon irritable no se ha relacionado con
problemas de salud tales como cáncer del colon, enfermedad
de Crohn o colitis ulcerosa. Si usted tiene fiebre, pérdida de
peso, sangrado o dolor severo vea a un médico lo antes
posible; estos problemas no están relacionados con el
síndrome de intestino irritable y podría ser signo de otra
condición de salud . ¿Si usted sufre de síndrome del intestino
irritable puede detener el dolor y las molestias causadas por la
enfermedad? ¿Cómo se puede remediar los efectos
secundarios del síndrome de intestino irritable como el gas y la
hinchazón? Hemos comprobado las últimas investigaciones
científicas para darles la verdad  sobre como tratar esta
angustiosa condición.



































Los 10 remedios naturales para el Síndrome de Intestino
Irritable

1. Cambiar su dieta para mejorar el síndrome del intestino
irritable

Sin duda, su dieta puede ser crucial para cómo tratar con el
síndrome de colon irritable y cómo se siente cuando  tiene la
enfermedad. ¿Cómo los cambios en su dieta ayudará a
síndrome de intestino irritable.  Usted necesita saber qué
alimentos puede desencadenar la  condición en ti.  Todo el
mundo puede reaccionar de manera diferente a los diferentes
alimentos, pero hay ciertos productos que se destacan y  ser
peor que los demás cuando se trata de causar una ataque
síndrome de intestino irritable.

¿Cuáles son los culpables de costumbre? Los alimentos y
bebidas mostrados, que a menudo producen los síntomas del
síndrome del intestino irritable son la leche
y los productos lácteos, cafeína, alcohol, frutas y jugos de
frutas, especies, alimentos dietéticos y bebidas, frituras,
panecillos, pan multigranos,  aderezos para ensaladas, carnes
rojas, pasteles, cierta verduras y galletas, de acuerdo con un
estudio de 2007 del Centro de  Enfermedades Inflamatorias
Intestinales, Albany Medical College, Nueva York.

Los alimentos mejor tolerados son la pasta sin salsa, fideos y
arroz, papas al horno, pescado, pollo, jamón, pavo, productos
de soya, melón de agua,el pan blanco y mantequilla de maní.

Mantenga un diario de comidas y observe qué alimentos están
asociados con los brotes, luego consulte a un profesional de la
salud para elaborar una dieta
que evita el síndrome de intestino irritable que causan los
alimentos sin privarle de los nutrientes.

Coma porciones de comidas pequeñas en lugar de grandes
comidas y beber mucha agua.   

2.
Obtener más fibra para aclarar Síndrome del Intestino
Irritable

Si usted sufre de estreñimiento con síndrome del intestino
irritable, incremente su consumo de fibra.

Tenga cuidado sin embargo. La fibra puede causar  que el gas
y los calambres empeoren, así que aumente la fibra
gradualmente durante semanas, no horas. Aumentar
el consumo de dos a tres gramos al día es lo ideal, de acuerdo
con el Centro de Información sobre Enfermedades Digestivas
Nacional.

Un estudio de 2006 de Texas Tech University Health Sciences
Center, El Paso también  afirma que una dieta alta en fibra es
un buen método para tratar el síndrome del intestino irritable,
pero los pacientes deben comenzar con una dosis baja y
aumentar poco a poco,  y no darse
por vencido, si la hinchazón y el gas se producen en las
primeras semanas.
(Lea más sobre las causas y los remedios de lahinchazón.)


3.
Probióticos para el Síndrome del Intestino Irritable?

Gases y la hinchazón son los síntomas desagradables  del
síndrome de intestino irritable Reduzca estos hechos
vergonzosos tomando probióticos.

Los probióticos - bacterias buenas que viven normalmente en
el  tracto digestivo se encuentran en los suplementos
dietéticos y los yogures. Los resultados  de los estudios son
mixtos, pero las personas que toman los probióticos son
menos propensos a sufrir molestias causadas por el gas de
acuerdo con un  estudio del 2000 realizado en el Hospital
Universitario de Lund, Suecia.

Un suplemento probiótico que contiene Bifidobacterium
animalis reduce el malestar abdominal y estreñimiento de
acuerdo a un prueba en un niño durante  seis semanas con la
participación de 274 personas por Danone  Research,
Palaiseau, Francia.

4.
Carbón pueden ayudar a aliviar la hinchazón del            
Síndrome de Intestino lrritable

Puede que no sea la primera cosa que pensar en tomar para
aliviar el síndrome del intestino irritable, pero el carbón puede
ayudar de acuerdo a un estudio realizado en 1981 por Hall RG
Jr, H Thompson, y Strother A ,llama
"efectos de carbón activado administrado por vía oral en el
gas intestinal."  En este estudio el carbón activado ayudo a
reducir la flatulencia y de gas.
Sin embargo, no todos los estudios de seguimiento han visto
un resultado similar puede ser mejor tratar la dieta y el
enfoque de ejercicio antes de la ingestión de carbón vegetal
(y siempre consultar a un médico antes de
tomar este tipo de suplemento.)

5.  
La Menta para la reducción los síntomas
del síndrome de intestino irritable.

¿Buscas algo más sabrosa y  menos extraña que el carbón
para el tratamiento de Síndrome del intestino irritable? ¿Qué
hay de menta?

Menta ayuda a suavizar los músculos en los intestinos y
puede ayudar a proporcionar alivio de la hinchazón, gases y
dolor abdominal.

Menta reduce estos síntomas en las personas que sufren de la
enfermedad, según un estudio de 1997  de Taichung,
Hospital General de Veteranos  Taiwán. Tomar cápsulas con
cubierta entérica y ten cuidado porque la menta puede
empeorar la acidez estomacal.

6.
Ejercicio para vencer Síndrome del Intestino Irritable

Ejercicie con regularidad si usted sufre de síndrome de
intestino irritable, ya que puede ayudar de muchas maneras.
El ejercicio ayuda a estimular los intestinos con las
contracciones normales, y aliviar la depresión, el estrés y baja
autoestima asociada con la enfermedad. Aumento de la
actividad física mejora los síntomas en el síndrome de
intestino irritable, según un estudio en el 2011 del Instituto de
Medicina de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de
Gotemburgo, Suecia. El estudio observó a 102 personas que
mantenían una vida sedentaria o activa físicamente.

7. Cortar la tensión a su tamaño para ayudar a curar  el
síndrome de intestino irritable

¿Cómo afecta el estrés a síndrome de intestino irritable? La
investigación ha demostrado que la sensación abrumada,
tensión, enojo, ansiedad o depresión puede hacer que el
espasmo del colon, cause  dolor abdominal
y malestar. Si usted sufre de síndrome de intestino irritable el
colon puede ser más sensible a los factores
desencadenantes de estrés y serás más consciente de los
desagradables sensaciones abdominales.

Intentar la meditación, técnicas de relajación, yoga, ejercicio,
o de cambiar su estilo de vida estresante. Un estudio de 2011
de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, Chapel
Hill,  Carolina del Norte ,demostró a terapia de la meditación
resultando en mejoras  los síntomas. La hipnosis también
puede ayudar - un estudio de 1991  del Hospital de la
Universidad del Sur de Manchester, West Didsbury, Reino
Unido mostró su promesa para el tratamiento  del  síndrome
de intestino irritable, cuando un maestro profesional te guía a
un estado de relajación en el que se centran en relajar los      
músculos abdominlaes.      

8.
Acupuntura: ¿Una cura para  síndrome de intestino irritable

La acupuntura puede ayudar a reducir los síntomas del
síndrome de  intestino irritable, aunque los resultados de
investigación son variadas. Algunas personas
juran que el remedio para controlar los espasmos musculares
y mejorar el funcionamiento de sus intestinos, pero de
acuerdo a estudios del 2002 la investigación del Hospital de
San Marcos, Reino Unido, la acupuntura no es
eficaz en el tratamiento del síndrome del intestino irritable.

9.
Coma linaza para mejorar los síntomas del síndrome de
intestino irritable

Semillas de psyllium  y linaza se han promocionado como
tratamientos para el estreñimiento. Un estudio realizado por
Tarpila S y Kivinen A en 1997 ("semillas de linaza es una
granel hipolipemiante laxante efectivo")encontraron que las
personas que toman linaza todos los días durante tres meses
tuvieron significativamente menos problemas de
estreñimiento, hinchazón y dolor abdominal que los que
tomaban las semillas de psyllium.
Aquellos que continuaron tomando la semilla de lino después
de tres meses mostraron mejorias aún más.

10.
Melatonina para Síndrome del Intestino Irritable

Algunos expertos sugieren que la hormona melatonina podría
tener algún efecto sobre el sistema nervioso, ya que, a su vez,
afecta el tracto digestivo. Dos estudios realizados en 2005 por
la Universidad Nacional
de Singapur mostró cómo el suplemento melatonina mejoró el
dolor abdominal y síntomas intestinales en personas que
sufren el síndrome del intestino irritable .








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