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Los alimentos que consolidan eréctil   
de rendimiento

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El Desayuno Para Diabeticos
Masaje reduce la presión arterial
Tobillos Hinchados -- Causas y Curaciones
Beber Agua Fría Quema Calorías
19 de Julio, 2012
By L. Carr, La Columnista, Traducido por Carolina Rivera, La
Editora de SaludSensible







Disfunción eréctil- que va desde la incapacidad total de
mantener la erección a la longitud de su erección inadecuada,  ​​
afecta a 20 millones de hombres en los Estados Unidos.  

Las causas de ED, como es comúnmente conocido, son
variados. Sin embargo, un principal culpable es la presión
arterial alta y enfermedad arterial. ¿Qué tiene que ver  la
presión arterial con mantener una erección?

Mucho. De hecho, muchos médicos creen que preguntandole a
un hombre cómo le va en la cama es la clave más importante
para su salud en general. El sexo es importante. La razón es
clara. Para mantener una erección, todo el sistema de los
vasos sanguíneos y las arterias tienen que funcionar
correctamente. Una erección sólo puede ocurrir cuando la
sangre circula correctamente y permite la congestión del pene.
Se trata de las tuberías.

Las arterias son tubos. Tuberías complicado, pero no obstante
tuberías. Si los tubos están obstruidos - por la grasa o el
colesterol o la placa - La circulación -y por lo tanto, su
erección puede fallar.   


¿Qué es la disfunción eréctil?

La disfunción eréctil se define como la incapacidad para
mantener una
erección que sea lo suficientemente fuerte (rigidez)  que dura
el tiempo suficiente (tiempo) para lograr la penetración
durante el coito. La disfunción eréctil también puede
manifestarse en términos de su incapacidad para producir un
chorro de proyectil fuerte lo suficiente en la eyaculación o la
eyaculación precoz. Esta última forma de ED tiene más que ver
con  fuerza de  los músculos necesarios para producir una
eyaculación fuerte que con la rigidez o la duración de su
erección.

¿Qué se puede hacer al respecto?

Usted puede bajar de peso. Se puede comer de otra manera.
Usted puede hacer ejercicios.    

Pero una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar
la disfunción eréctil es
asegurarse de que usted no tiene presión arterial alta
(hipertensión).  
Según dos estudios dados a conocer en la  Reunión Científica
Anual de hipertensión de la Sociedad Americana, el vínculo
entre la hipertensión y la disfunción eréctil es fuerte.

"Se estima que al menos 20 millones de hombres
estadounidenses tienen algún grado de disfunción eréctil",
dijo el Dr. Michael Doumas, cuarto
Departamento de Medicina Interna de la Universidad de
Atenas, Grecia. "Nuestra investigación determinó que para los
hombres con presión arterial alta, las probabilidades de que
puedan estar en riesgo de, o que tienen la condición
devastadora aumenta dramáticamente."

Un nuevo estudio pone la estimación de los hombres que
sufren de disfunción eréctil aún mayor. Un estudio de 2012 de
la Georgia Health Sciences University estima, que alrededor de
30 millones de hombres en los Estados Unidos sufren de
disfunción eréctil. Por otra parte, el 30% de todos los
hombres con hipertensión también se quejan de la disfunción
eréctil.  

Es evidente que, como concluye el estudio "La hipertensión y
la disfunción eréctil son enfermedades que están
estrechamente entrelazados".

Su erección y su salud en general

Hombres con disfunción eréctil también están en mayor riesgo
de desarrollar muchas enfermedades, incluyendo
enfermedades cardíacas, diabetes mellitus, insuficiencia renal,
hepática y enfermedad vascular. Todas estas enfermedades se
han asociado con la disfunción eréctil.

La disfunción eréctil es un indicador particularmente fuerte de
su riesgo  a ataques al corazón y de enfermedades del
corazón. En un estudio de 2010 de la Universidad de Saarland
en Alemania, los investigadores encontraron que tener
disfunción eréctil aumenta el riesgo de un ataque al corazón
(infarto de miocardio) en un 200%, el riesgo de insuficiencia
cardíaca en un 20% y el riesgo de sufrir un accidente
cerebrovascular en un 10%.  

Quizás aún más importante, la disfunción eréctil aumenta el
riesgo de morir por cualquier causa en un 84%.

Los alimentos que reducen el riesgo de desarrollar disfunción
eréctil y la hipertensión arterial


























Hay
alimentos que han demostrado reducir la hipertension.
En el estudio sobre la disfunción eréctil llevada a cabo por el
Dr. Doumas, los investigadores encontraron una fuerte
relación entre la presión arterial alta (hipertensión) y la
presión arterial moderadamente alta (pre-hipertensión)  en
hombres. Dado que la hipertensión y la disfunción eréctil
parece estar tan estrechamente relacionados, los alimentos
que son eficaces para reducir la presión arterial alta se espera
aumentar el rendimiento eréctil. Estos alimentos son ricos en
potasio.

El potasio actúa como un contrapeso con la sal dentro de su
cuerpo.

En conjunto, la sal y el potasio, regula la cantidad de líquido
que va a través de las membranas celulares. Son como dos
gemelos idénticos   constantemente luchando en contra. El
exceso de sal, causa  la presión arterial alta. Poco potasio
resulta  en lo mismo.

Como La Asociación Americana del Corazón ha señalado,
algunas personas con insuficiencia cardíaca necesitan comer
alimentos con alto contenido de potasio. El potasio ayuda a
mantener la función normal del corazón y del sistema
nervioso. Muchas personas con insuficiencia cardíaca toma un
diurético (píldora de agua) para ayudar a sus riñones  a
producir más orina y deshacerse del exceso de líquido. Esto
puede causar la pérdida de potasio.

A veces los médicos recetan un suplemento de potasio y
recomiendan comer más alimentos ricos en potasio: frutas
secas:  Pasas, ciruelas, albaricoques, datiles :  
frutas frescas  bananas, fresas, sandía, melón, naranjas  
verduras frescas: remolachas, verduras, las espinacas, los
guisantes, los tomates, las setas  
verduras secas: frijoles, guisantes  
carnes frescas: pavo, pescado, carne  
jugos frescos: naranja  
jugos enlatados: pomelo, ciruela, albaricoque,
Cada situación es diferente, así que pregunte a su médico que
es lo que necesita.  Personas que tienen problemas en los
riñones o los que toman ciertos medicamentos pueden  
arriesgarse a que el potasio se acumule en su sistema. Y
demasiado potasio puede ser tan perjudicial como demasiado
poco.

Sandías

Una nueva investigación ha señalado a las sandías (melón de
agua) para su efecto beneficioso sobre la erección.

Cuanto más estudiamos las sandías, más nos damos cuenta de
lo
increíble que es una fruta en la prestación de reforzadores
naturales a el cuerpo humano", dijo el Dr. Bhimu Patil, director
del Texas A & M de frutas y verduras Centro de mejora en
College Station, al comentar el estudio publicado julio 3 del
2008.   "Siempre hemos sabido que la sandía es buena para
usted, pero la lista de sus beneficios para la salud muy
importantes se alarga con cada estudio. "


Las frutas de sandía y otros mencionados anteriormente
contienen bio-activos fito-nutrientes. Las sandías contienen
concentración de licopeno (al igual que los tomates), beta-
caroteno y una especial importancia fito-nutrientes llamada
citrulina. La citrulina, al igual que la Viagra, hace que los vasos
sanguíneos se relajen, produciendo la erección. La citrulina es
un aminoácido, cuyo nombre se deriva
de la palabra latina para la sandía (Citrullus).

Actualización:  En el 2011, un estudio de la Universidad de
Logia en Italia encontró que la suplementación con I-citrulina
mejoro la dureza eréctil en hombres con disfunción eréctil
leve. El estudio observó hombres con una edad promedio de
56 que tomaron una tableta de 1.5 gramos de citrulina cada
día durante un mes. El número de relaciones al mes después
de tomar la citrulina  incrementó de 1.3 a 2.3 en promedio,
casi el doble.


Baja en grasa

Las dietas altas en grasa se ​​han asociado con la disfunción
eréctil. La obesidad causada por comer carnes altas en grasa
también han sido vinculados a enfermedades al corazón,
enfermedades del derrames cerebrales y cáncer de próstata
en los hombres.  Para reducir la probabilidad de disfunción
eréctil y enfermedad cardíaca, cáncer, o derrame cerebral -
coma proteínas saludables como el pescado. Los pescados
aceitosos como el salmón, el atún, las sardinas y la caballa
tienen omega-3 que pueden reducir su riesgo de desarrollar
disfunción eréctil, enfermedades cardíacas, diabetes, derrames
cerebrovascular y cáncer de próstata.

Sin embargo, el factor de mayor riesgo de todos para el
desarrollo de la disfunción eréctil puede sorprender.

La grasa del vientre - ¿Que tiene que ver la grasa con
disfunción eréctil?

Mejorar su estado físico en general puede reducir el riesgo de
la hipertensión y, por extensión, la disfunción.  Pero grasa
abdominal, en particular, ha demostrado ser uno de los
indicadores más fuertes de enfermedad cardíaca temprana. De
hecho, los primeros estudios han indicado que la grasa
abdominal juega un papel importante en la
disfunción eréctil.

Los hombres que llevan el exceso de peso alrededor de la
mitad han reducido la potencia sexual a una edad más
temprana que los hombres que están en forma.

¿Lo has entendido? Se trata de la grasa de su vientre. Pierda
la panza. Ganancia en la lucha contra la disfunción eréctil. El
artículo continúa más abajo.

Hacer fruta fibrosa y el pescado como parte de su dieta
semanal, y comer los
alimentos que, en particular, se han
revelado eficaces en la reducción, de la grasa del vientre,
son el mejor seguro que usted puede adquirir contra la
disfunción eréctil.

La fibra puede ser a la vez un aliado y un enemigo cuando se
trata de rendimiento eréctil.

Consumir una cantidad suficiente de fibra de ayuda, pero
comer una cantidad excesiva de fibra, sobre todo en forma de
granos, de hecho puede disminuir los niveles de testosterona.


Por último, es necesario asegurarse de que no roncan.
El
ronquido lo pone en un mayor riesgo de desarrollar disfunción
eréctil y una multitud de otros problemas de salud.


¿Puede Yohimbe mejorar el rendimiento eréctil

Ha habido un sinnúmero de hierbas y extractos naturales que
pretenden mejorar el rendimiento eréctil.  Su bandeja de
entrada es, probablemente, inundado con ellos todos los días.
Tenga cuidado con estas afirmaciones.

Por desgracia, muchos no tienen realmente ningún poder en
absoluto, excepto  sacarle su dinero. Un afrodisíaco
tradicional, sin embargo, puede ser eficaz en el fortalecimiento
del desempeño eréctil. La corteza del árbol  Africano yohimbe
se ha demostrado  mejorar el rendimiento eréctil. Este
extracto natural es la fuente de la yohimbina, un fármaco
contra la impotencia, y muchas personas afirman que la
corteza es más eficaz que el medicamento procesado.


No se han realizado estudios para probar esta afirmación,
pero un estudio del 1994 de la Clínica de Disfunción Sexual,
Hospital de la Universidad de Springfield, London encontró
que el yohimbina fue mejor que el placebo y tratados con
éxito entre el 30 y el 45 por ciento de los hombres con
disfunción eréctil que lo utilizó.


Peligros de Yohimbe

Usted tiene que tener cuidado con yohimbe. La hierba
yohimbe puede contener también la yohimbina - de acuerdo a
un estudio de 1995 de los EE.UU. Food  Drug Administration,
el contenido que aparece en las etiquetas es frecuentemente
inexactas.

Usted no debe tomar yohimbe si usted tiene presión arterial
alta, o enfermedad renal.  Si usted toma más de 40 mg al día,
está en riesgo de una caída peligrosa de la presión arterial,
alucinaciones, dolor abdominal y la parálisis. Las dosis más
bajas pueden causar un aumento en la presión arterial, así
como mareos, ansiedad, náuseas y la hiperestimulación. Usted
no debe tomar yohimbe si también está tomando
antidepresivos tricíclicos, fenotiazinas, el bupropión, la
clonidina, la metanfetamina y los medicamentos para bajar la
presión arterial, ya que hay interacciones negativas.

Arginina puede fortalecer el rendimiento eréctil

Arginina es un aminoácido presente en alimentos como el
pescado, las aves de corral , los frutos lácteos, secos,  carne y
chocolate. Su cuerpo utiliza la arginina para producir óxido
nítrico. El óxido nítrico ayuda a relajar los vasos sanguíneos y
también desempeña un papel en el desarrollo de una erección.
Medicamentos para la disfunción eréctil como la Viagra
aumenta su sensibilidad a los efectos beneficiosos del óxido
nítrico, por lo que tendría sentido para elevar los niveles de
óxido nítrico en el cuerpo a través de la arginina. Un estudio
de 1999 de Tel Aviv Sourasky Medical Center, Sackler Facultad
de Medicina de la Universidad de Tel Aviv, Israel examinó a  50
hombres con disfunción eréctil con 5 gramos de arginina y
placebo. Más hombres que tomaron arginina experimentaron
una mayor mejoría en el desempeño sexual que aquellos que
tomaron el placebo. La arginina también ha sido probado en
combinación con la yohimbina.



Un estudio de 2002 del Hospital Foch, Suresnes, Francia dio a
45 hombres, esta terapia de combinación de 6g de ambos
suplementos, una o dos horas antes del coito. El estudio
encontró que mejoró la función eréctil, especialmente en los
hombres que tenían disfunción moderada.

Sin embargo, la eficacia de la L-arginina en el tratamiento de la
disfunción eréctil sigue siendo un tema de controversia
científica. Un estudio de 1999 de la Universidad de Colonia, en
Alemania examinaron a 32 hombres, con la impotencia de tipo
mixto, es decir, la impotencia causada ya sea fisiológicos o
psicológicos. El estudio examinó a 32 hombres cuya edad
promedio fue de 51.6 años. Los hombres se les dio 500
miligramos de L-arginina orales 3 veces al día o un placebo.

Al final del estudio, sólo 5 (17%) de los hombres reportaron
una significativa mejoría en la función eréctil al final de la  fase
de la L-arginina.  Esta fue menor que el 6 (20%) de los
hombres que mostraron una mejoría después de tomar el
placebo. Y, muchos de los hombres mostraron poca o ninguna
mejora con L-arginina o placebo.

Esto es una advertencia final acerca de la L-arginina. A pesar
de que es  aminoácido natural, demasiado L-arginina puede
interferir con la capacidad del cuerpo para absorber el
potasio, que puede llevar a otros efectos negativos en su
salud, como presión arterial alta.

Ginseng Coreano Rojo Aumenta el rendimiento eréctil

Ginseng tradicionalmente ha sido  promocionado como un
refuerzo de erección, pero ¿funciona realmente? En un ensayo
de 2002 de la Universidad de Ulsan , College of Medicine, del
Centro Médico Asan de Seúl, Corea, 45 personas recibieron el  
ginseng coreano rojo, un placebo tres veces al día durante
ocho semanas. Los resultados mostraron que los hombres que
tomaban el ginseng rojo coreano experimentaron una mejor
función sexual que los hombres en el grupo  de placebo. Y en
un estudio del 1995, de la Universidad de Yonsei, Facultad de
Medicina de Seúl, Corea, 90 pacientes fueron probados con el
ginseng rojo coreano o un placebo. En el  que recibió grupo el
ginseng, los pacientes experimentaron una mayor satisfacción
sexual y rendimiento eréctil mejorada.

OPC mejorar el rendimiento

Un grupo de sustancias químicas presentes en una variedad
de alimentos, hierbas y plantas pueden ser útiles en el
tratamiento de la disfunción eréctil. Proantocianidina
oligoméricos Complejos de(OPC) se encuentran en la corteza
del pino francés, y sustancias similares se encuentran en las
semillas de uva, vino tinto, arándanos azules, té, los
arándanos, la cebolla, el perejil y el espino. Algunos expertos
sugieren que los OPC, por sí solos o en combinación con
arginina, pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil. Un
estudio de 2010 del Departamento de Biomédicas de la
Ciencias, Universidad Gabriele D'Annunzio, de Chieti-Pescara,
Italia estudiaron a 124 hombres con disfunción eréctil
moderada, con una fórmula de corteza de extracto pino, más
arginina o placebo durante un período de seis meses. Esos
hombres que tomaron la fórmula OPC experimentaron una
mayor mejoría en sus síntomas.



Zumo de granada puede mejorar la disfunción eréctil

Un estudio de 2007 de la Clínica Masculino , Beverly Hills, CA,
probo si este jugo rico en nutrientes demostró poderes para
mejorar el rendimiento eréctil.  Los investigadores observaron
a 53 hombres con disfunción eréctil  leve a moderada y se
evaluó la reacción ante el zumo de granada durante dos
períodos de tratamiento de cuatro semanas. 25 de los
hombres informaron de mejoras en la función eréctil después
de beber el jugo de granada. El jugo de granada tiene muchas
otras declaraciones de propiedades saludables a su nombre,
por lo que esta
solución podría ser jugosa; vale la pena intentarlo.

Actualización:.

En el 2011, un estudio conjunto de Boston University School
of Medicine y VA Boston Healthcare System, miró más de cerca
los efectos de la granada de la disfunción eréctil.  


El estudio señaló que casi todos los casos de disfunción eréctil
están conectados a "estrés oxidativo"en las arterias, los
llamados "artherosclerotic ED". Como señaló el  estudio, los
principales culpables de este estrés oxidativo son la diabetes
mellitus, tabaquismo, hipercolesterolemia (colesterol alto) y la
hipertensión.

El estrés oxidativo es el mismo proceso más o menos, que
hace que las tuberías de hierro a sufrir de la corrosión cuando
se expone al oxígeno y agua. También es el mismo proceso
que convierte a un color marrón la manzana cuando se deja
expuesta al aire. En lenguaje simple, esto significa que
cualquier cosa que las edades de las arterias o el
estrés causas en las arterias también perjudica su capacidad
para mantener una erección.  

Los científicos han sabido por mucho tiempo que los alimentos
ricos en antioxidantes combate este llamado estrés oxidativo.
Las granadas se encuentran entre los alimentos más altos en
antioxidantes.

Los investigadores de Boston examinaron los conejos que
sufrieron de la disfunción eréctil al dañar las arterias.
Posteriormente, fueron alimentados con jugo de granada.
Resultado? El estudio concluyó que"El extracto de granada
significativamente mejoró el flujo de sangre intracavernosa, la
actividad eréctil, del músculo liso la relajación y fibrosis del
grupo de la aterosclerosis en comparación con el grupo que
recibió placebo aterosclerótica, pero no normalizo a los niveles
de control de la misma edad".

En pocas palabras el jugo de granada puede ayudar a mejorar
el flujo de sangre a su pene, y mejorar la disfunción eréctil en
cierta medida. No puede, sin embargo, restaurar la actividad
eréctil al 100% de lo normal.


(Lea sobre
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