SALUD SENSIBLE.COM
Cuerpo Sano, Mente Sana, Vida Sana.
Las Gaseosas Son mala para su Salud
Artículos relacionados
Cintura Normal
La Importancia del Agua para su Salud
Desmayo-Causas y Remedios
Azúcar-La conexión de las enfermedades
Alimentos Que Encogen La Cintura
Alimentos que Reducir la Presión Arterial Alta
Alimentos que el control del azúcar de sangre
Alimentos para  bajar el colesterol

10 Exotica Papas Que Luchan Contra Enfermedades!
Quinua--El Superalimentos Nueva
¿El color de sus intestinos - qué significa?
El Desayuno Para Diabeticos
Masaje reduce la presión arterial
Tobillos Hinchados -- Causas y Curaciones
Beber Agua Fría Quema Calorías
29 de Agosto, 2011, modificado January 21, 2009







Por Allison Burgess, Columnista


Cero calorías? Wow! "Esta versión de mi bebidas de dieta
blanda favoritas son  inofensiva ", te dices a ti mismo. Sodas
de dieta se han convertido en una bebida de primera
necesidad para un estimado de 59% de la población de los EE.
UU. de acuerdo con el Consejo de Control de Calorías. Los
ceraduras de soda se abren tiempo tras tiempo  con el fin de
dominar ese dulce diente sin necesidad de añadir el exceso de
calorías. Pero  que lo realmente esta  pasando?

Técnicamente, sí. La Administration de Comidas y
Farmaceutico en los Estados Unidos le permite a cualquier
producto con menos de 5 calorías por porción, para ser
etiquetado como un cero calorías del producto. Por ejemplo,
una lata de 12 onzas de Coca-Cola Light tiene
aproximadamente  1 caloría. Estas pocas calorías que usted
consume  cuando se bebe un refresco de dieta no es  motivo
de alarma. Pero hay otros efectos secundarios que vienen
junto con disfrutar de su "baja en calorías
libre "de bebidas, y los consumidores deben aprender a leer
entre
las líneas.

























Los edulcorantes artificiales no son ajenos en las noticias. Se
han sido probado y vuelto a probar y se utiliza en cientos de
estudios, pero pruebas suficientes no existen en el fin para
reclamar que es directamente perjudicial para su salud. Usted
puede leer las últimas noticias sobre
edulcorantes artificiales en otro de los artículos de
Collectivewizdom aquí.

1.
Sodas de dieta pueden  hacer ganar peso. Dos importantes
recientes estudios realizados por la Universidad de Purdue y la
Universidad de Texas Health Science Center han arrojado luz
sobre los efectos indirectos de las bebidas dietéticas. Mientras
que la Universidad de Purdue se concentró en las ratas y la
Universidad de Texas se concentrado en los seres humanos,
ambos estudios tuvieron resultados que muestran las dietas
ricas en edulcorantes artificiales pueden provocar al aumento
de peso. ¿Por qué?

Resulta que es mucho más difícil de engañar a su cuerpo de lo
que han creído. Cuando le das a tu cuerpo un antojo dulce que
registras como azúcar, se asume que las calorías son parte del
paquete. Cuando esas calorías no aparecen, el cuerpo les pide,
incluso más calorías que antes. Por lo tanto, estos nuevos
estudios sugieren que los refrescos de dieta puede estimular
el apetito, lo que causa a comer más ya ganar peso.

Echemos un vistazo a algunos otros ingredientes de las
bebidas dietéticas:

• Sodio: tragos dieta tienen más de 50 mg de sodio
(Un poco más del 2% de su valor nutricional diario), pero que
pueden
ser suficiente para empeorar su deseo de sed, incluso después
de haber
derribado un refresco completo. Tenga en cuenta que las
gaseosas no
quitan la sed, como el agua.

• La cafeína: Usted puede sentir como  la cafeína te ha dado
un pequeño empujón en la medio de un día, pero en realidad
es
más probable de causar fatiga, cuando se termina la sensación
del azúcar.  Es un circulo que no termina -- La fatiga conduce
a menos energía que conduce a  menos ejercicio.

• Carbonatación: El gas de los refrescos dieticos puede causar
más
eructos. Al beber un refresco, el dióxido de carbono
libera en el intestino y el estómago y puede resultar en
hinchazón doloroso y incómodo. Gas de los refrescos también
se ha
vinculados en los estudios con mayor pérdida de masa ósea,
osteoporosis y
la artritis, debido a la desmineralización de los huesos.

• Carmelo para colorear: Estudios anteriores han demostrado
que la
colorante de caramelo utilizado en refrescos como Coca-Cola
Light y Diet
Pepsi puede debilitar la función del sistema inmunológico.
Aunque
no hay pruebas suficientes para prohibir colorante de
alimentos, se debe
entiender que no hay absolutamente ningún valor nutricional
en la
aditivos utilizados en los refrescos de la dieta.

2.
Sodas de dieta puede aumentar su riesgo de enfermedad
cardiaca
. En un Estudio de 2007 dirigido por el Dr. Vasant
Ramachandran de Boston University School of Medicine
descubrió que la dieta de beber refrescos puede llevar a un
aumento en el riesgo de desarrollar la sangre
de presión.

El estudio abarcó a 9.000 observaciones de los hombres de
mediana edad y las mujeres de Framingham, Massachusetts.
Los investigadores encontró que aquellos que beben uno o
más refrescos de dieta o regular un día tienen un riesgo hasta
un 60% mayor de desarrollar metabólico El síndrome, que a
su vez aumenta su riesgo de tener alta la presión arterial y
enfermedades del corazón.

Como dice el Dr. Ramachandran señaló: "Nos llamó la atención
el hecho de que no importaba si se trataba de una dieta o una
gaseosa normal que los participantes consumieron la
asociación con mayor riesgo se presente ", dijo
Ramachandran Vasan, MD, autor principal de la
Framingham Heart Study y profesor de medicina en Boston
University School of Medicine. "En las personas que beben una
o más bebidas sin alcohol al día, hubo una asociación de un
mayor riesgo de desarrollar el síndrome metabólico ".

3.
Las gaseosas dietéticas aumentan el riesgo de accidente
cerebrovascular
. Un estudio de 2011 ha encontródo que
aquellos que beben refrescos de dieta tienen un riesgo 61%
mayor de accidente cerebrovascular.


Por lo tanto, las gaseosas dietéticas son malas para usted? Tal
vez deberíamos terminar con otra pregunta: ¿Son buenos
para usted? Esta pregunta puede ser respondió con un NO
absoluto, en negrita.

Las bebidas dietéticas contienen cero valor nutritivo y han sido
vinculado a un solo efecto secundario negativo. Sin embargo,
cambiar de nuevo a el original de Coca-Cola o Pepsi no es la
respuesta. Tratar de incorporar otras bebidas en su dieta:
agua, zumo de fruta natural, y leche baja en grasa para
nombrar unos pocos. Si el cambio es demasiado drástico para
usted,  trabaje en la disminución del número
de gaseosas dietéticas en su dieta diaria. Los estudios
demuestran que se dará cuenta de una
diferencia ... a mejor.


4.
Sodas de dieta han sido asociados con cinturas más
grandes
. En 2011 el estudio de los epidemiólogos de la
Universidad de Texas Health Science Center de San Antonio la
Facultad de Medicina encontró una fuerte asociación entre el
consumo de refresco de dieta y el tamaño de la cintura. El
estudio siguió a 474 personas durante un promedio
de 9,5 años. Después de ajustar por los efectos de la diabetes,
ejercicio, edad, lugar de residencia y el tabaquismo,
los investigadores descubrieron que aquellos que beben
refrescos de dieta tenían 70% de mayor tamaño de la cintura
que aquellos que no bebían refrescos de
dieta. Por otra parte, las personas que bebían dos o más
refrescos de dieta al día tuvieron tamaños de la cintura que
fueron 6 veces mayores que las que
no lo hizieron. (Lea más sobre lo que es una talla de cintura
normal que los hombres
y mujeres de diferentes alturas. )

Si bien estos resultados son sorprendentes, sin respuesta es la
cuestión de cómo total de calorías consumidas cada día puede
tener
afectado este resultado. En otras palabras, no está claro si los
que bebían refrescos dietéticos estaban comiendo
significativamente más que los
que no lo hicieron.



Artículos relacionados
Cintura Normal
Azúcar-La conexión de las enfermedades
Alimentos Que Encogen La Cintura
Alimentos que Reducir la Presión Arterial Alta
Alimentos que el control del azúcar de sangre
Alimentos para  bajar el colesterol
¿El color de sus intestinos - qué significa?
El Desayuno Para Diabeticos
Masaje reduce la presión arterial
Tobillos Hinchados -- Causas y Curaciones
Búsqueda personalizada
Inicio  > Alimentos Curativos > Aqui